jeden posiłek

(...)wszyscy mi mówią żebym już przestał,że jest dobrze. Trochę do demotywuje. (...)jem jeden posiłek czasami nawet koło godziny bo najzwyklej pcham na siłę. Te słowa doskonale opisują moje życie \-) Piona, będzie dobrze za jakieś naście kg, więc do roboty %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-28 01:36:26

Po treningu, średnio zadowolony głownie przez siady. Brak mocy pewnie przez tylko jeden posiłek, godzinę przed treningiem i zaspanie. W czwartek spróbuje zmienić kolejność, mimo że siad najcięższy, na porannych treningach - WL, wiosło, siad, RDL bo dziś na RDLu i wiośle progres także z regeneracją wszystko dobrze. W razie gdy zmiana kolejności nie [...]

[...] moim mniemaniu" oczywiście, bo jak wiadomo u każdego "kobiecość czy męskość" objawia sie inaczej ;-) a co do podjadania tooo .... od srody juz jadłam swoje posilki ale np jeden posiłek zastąpiłam ZUEm %-) np burgerem , lodami, masłem orzechowym <3, tostami, mlekiem w tubie, nooo i chyba to by było na tyle :)) hehehehe trener mnie zabije jak [...]

jeszcze jeden posiłek mnie czeka w postaci kurczaka zapiekanego w serze + ziemniaków + majo :-))

kurde został mi jeden posiłek za godzine dopiero a nawet za 1,5 a glodnuy jestem strasznie :(((( a jadlem nie cala godzine temu :((( i cole zero wale i wode gowno nie robota :D

[...] Przez dwa tygodnie wszystko wg planow, tylko przez dwa dni ostatnie z dzisiejszym wlacznie troszke gorzej jem (pieczywo biale, ser zolty, brak twarogu przed spaniem, raz jeden posilek mniej, slodycze sie zdarzyly, jakies lody, czekolada), spowodowane ze bylem na wyjezdzie u dziewczyny :P wiadomo, ze nie dalo sie za bardzo lepiej tego [...]

[...] walki z żołądkiem masakra dołuje mnie to tak samo inne sytuacje ale walczymy nie poddajemy się :) Dwa liście na ,,obudzenie się " i jazda ! Z diety właśnie dzisiaj wypadł jeden posiłek pełnowartościowy za to wpadło ciasto z wpc . /SFD/Images/2015/5/3/993a1fbb729148b1aa5746e99d285c7f.jpg /SFD/Images/2015/5/3/6afb090321c647368261ce2c0301361e.jpg

[...] pojemnik. W środku marchewa + ogóry małosolne i "kotlety" z kurczaka, jajka i ryżu. Były mega. Weszły jak jakiś cheat :) Pewnie trener nie pochwali, ale z racji tego, że jeden posiłek wypadł po drodze, zjadłem śliwki do kolacji. Mimo wszystko, kcal było mniej niż powinienem zjeść. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Niestety z [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Rano wjechał super omlet. Po nim długa przerwa i na obiad wpadła podwójna porcja kurala. Na kolację jaja i koniec :) Znowu jeden posiłek za mało, ale to te weekendy tak na mnie działają. Podwójny obiad może nie był dobrym pomysłem (0.5kg CZYSTEGO żarcia na raz), ale weszło :) [...]

chyba jeden posiłek a ma ich 6 w ciagu dnia, zobacz pare stron wczesniej, jak sobie urozmaicasz takie posiłki? wchodza jakies dodatki? ketchup, sosy?

OFF dalej odczuwam pachwine ale już trochę mniej, jutro będzie jasne co z treningiem. Micha + kawałek torcika max 200 kcal wpadł:-)). edit. Jeden posiłek wziąłem z jutrzejszego dnia, dziś wale nockę do 10 rano, na pochybel @#!}:-((( to zapewne wstane koło 18stej. /SFD/Images/2015/6/19/650e6120860846abbaea71a373dac1ee.jpg Zmieniony przez - [...]

Gotujesz dwa rodzaje makaronów na jeden posiłek ?:D

Gotujesz dwa rodzaje makaronów na jeden posiłek ?:D To się nazywa róznorodność :D ja kiedyś gotowałem w tym samym garnku ryż, makaron i kasze %-)

Nie dadzą efektóe bo nie masz pojęcia co robisz ryż kurczak + keczup to nie jedyne jedzenie, bez nich też sięda fajną masę robić, jeden posiłek nie zdziała cudów czy też białko, przy takiej intensywności 3 x SW + 3x siłownia pewnie za mało jadasz. To jest dział szybkie pytania nie bedziemy się rozpisywać, zarejestruj się i pisz w odpowiednim [...]

Patrzę na menu a tu jeden posiłek oliwa sama, drugi sam chleb. Myślę WTF?

Daj więcej orzechów włoskich lub inne źródło omega-3 (olej lniany, siemię lniane, tłuste ryby) W każdym posiłku daj pełnowartościowe białko (chyba, że masz jeden posiłek 15 minut po drugim, to w jednym z nich). Około treningowo obowiązkowo białko, szybko przyswajalne (mięso, chude ryby) Po co dajesz w posiłku i ryż i kaszę? Daj albo jedno albo [...]

[...] się generalnie trzymać zdrową michę, ale po poprzednich próbach redukcji (nieudanych) zauważyłem, że optymalnie dla mojej psychiki jest kiedy wrzucam sobie danego dnia jeden posiłek, w którym zawierają się rzeczy, które bardzo lubię, a reszta posiłków już zależnie od makrosów. Waga po treningu pokazała 92,2kg, także względem poprzedniego [...]

6malych to ok 370-90kcal, wiec jako jeden posiłek mozna ;-p byle nie wiecej :-D

[...] hantlą 3 serie super seria Dieta: Ułożyłem nową dietę, łatwiejszą do utrzymania, nie jestem pewien czy jest dobra i proszę o jakieś wskazówki jak mógłbym ją poprawić, jeden posiłek ,tak jak podczas konkursu, nie będzie stały. Nie wiem dokładnie od jakiej kaloryczności mam zacząć więc ułożyłem na ok 3 tyś lecz sądzę że może to być za dużo [...]

[...] gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie dawkę. Najbliżej jest mi do około 120 gram kury na jeden posiłek. W kolacji i sniadaniu zostawiam taką samą wartość białka bo jest idealna. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 [...]